Durch die Aktivität der bewegungsausführenden Muskulatur beim Training wird die lose Masse im Inneren des biogym in Bewegung gesetzt. Die Füllung nimmt Bewegungsenergie auf. Wird die Bewegung abgebremst, so bewegt sich die Füllung aufgrund ihrer Trägheit weiter und trifft auf die Wand des biogym auf. Die Bewegungsenergie wird als Impuls abgeben und als Trainingswiderstand genutzt. Als Reaktion auf diesen Trainingswiderstand kommt es zu einer Kontraktion der Gegenspielermuskulatur. Dabei werden vor allem kleine Muskelgruppen und einzelne Muskelfasen aktiviert (Faszikulation), die eine stabilisierende Wirkung auf das Gelenk ausüben.